Регистрация Войти
Вход на сайт

Главные правила стройной фигуры

24 июля 2014 17:00

Главные правила стройной фигурыВсегда быть в отличной форме и сохранять хорошую фигуру не очень-то и просто. Всегда есть много соблазнов, которые подстерегают нас повсюду.

Однако если вы будете всегда придерживаться трех главных правил стройной фигуры, вам не грозят проблемы с лишним весом.

Откуда появляется лишний вес? Лишний вес всегда (запомните - всегда) является следствием того, что вы потребляете больше калорий, чем тратите. Кроме того, определенную роль играет усвоение продуктов в зависимости от времени суток.

Итак, три основных правила хорошей фигуры:

1) Регулярно тренируйтесь. 3, 5 или 7 раз в неделю - главное, вы должны тренироваться постоянно. В этом ключ к успеху. Вы будете поддерживать мышцы в тонусе, тратить больше калорий, к тому же будете всегда бодрыми и энергичными.

2) Ешьте больше фруктов и овощей, белковых продуктов. Ешьте меньше жиров и углеводов, исключите фаст-фуд. Все это называется "правильное питание". Питайтесь правильно. Основная причина ожирения - избыточная калорийность, когда большинство калорий поступает вместе с жирами и быстрыми углеводами, а белка и клетчатки в рационе слишком мало.

3) Не ешьте перед сном и ночью. Многие люди любят плотно поужинать, однако это очень опасно для фигуры. Ночью обмен веществ замедляется, и пища усваивается просто отлично. Результат - подкожный жир. Сделайте правилом плотный завтрак, более легкий обед, и ранний и малокалорийный ужин.

Слишком просто, скажете вы? Да, на самом деле никаких секретов нет. Стройная фигура - это результат правильного режима.

healthyliving.com.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: