Регистрация Войти
Вход на сайт

Как сохранить здоровье и хорошую фигуру, работая в офисе?

22 июля 2014 11:40

Как сохранить здоровье и хорошую фигуру, работая в офисе?Для того чтобы не поправиться, работая в офисе, нужно соблюдать несколько основных правил.

К ним относятся следующие:

1. Никогда не забывайте про завтрак. Без него чувство голода появится слишком рано.

2. Главный продукт на работе – это фрукты. Во-первых, они содержат много полезных веществ, во-вторых, они низкокалорийны и есть их можно в больших количествах, правда при отсутствии аллергии, в-третьих, не вызывают негативной реакции у коллег, как резко пахнущие быстрорастворимые супы, в-четвертых, цены на фрукты летом гораздо ниже чем зимой.

3. Запаситесь чаем и водой. Когда вам очень захочется чем-то перекусить, заварите себе любимый чай и медленно, смакуя, пейте. В офисе жарко? В этом случае поможет минеральная вода. Питье маленькими глотками поможет сконцентрироваться на работе.

4. Пока весь коллектив сидит и уплетает обеденные вредные бутерброды, пройдитесь до соседней улицы, развейтесь и переждите время коллективного кормления.

5. Постарайтесь с утра приготовить себе мини-обед. Например, салат из овощей, вареную картошку или яйца, несколько кусочков ветчины.

6. Перестаньте покупать на работу сладости, конфеты, булочки. Они не только отрицательно сказываются на фигуре, но и вызывают повышенный аппетит.

7. Предложите коллективу заказывать обеды в офис. Главное, проверьте наличие сертификатов у организации и качество упаковки ваших блюд.

8. Покупайте кисломолочные продукты. Они утолят голод, тем самым, повысив вашу работоспособность.

9. Балуйте себя походами в ближайшие рестораны и кафе. Во многих из них в обеденное время предусмотрены бизнес-ланчи. Хотя бы раз в неделю можно себе позволить такую роскошь.

ladies.academ.org


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: