Гастрономические секреты балерин
Если для большинства женщин соблюдение правильного рациона питания является одним из обязательных условий сохранения здоровья и красоты, то для балерины такой рацион – профессиональная необходимость. Рассмотрим некоторые особенности приема пищи, так называемые гастрономические секреты балерин.
Лучше меньше, но чаще!
Ешьте часто, но маленькими порциями. Избегайте острого чувства голода, ешьте каждые полтора-два часа не меньше, чем 6 раз в день.
Доброе утро!
Завтрак — это обязательно! Один из вариантов завтрака: четверть пачки низкокалорийного творога, диетический хлебец, ломтик сыра и чашечка кофе (можно заменить чаем). Сахар исключается, источником необходимых углеводов пусть будет мед! Не много, всего ложечка на стакан теплой воды.
Заветы Менделеева
Для того, чтобы сохранялась необходимая эластичность связок и вес балерины оставался неизменным, обязательно включение в меню различных витаминных напитков, пищевых добавок, а также соевых продуктов. Большинство элементов таблицы Менделеева обязательно присутствует в рационе питания в качестве специальных добавок.
Изучаем врага
Сладости, картофель, сдобную выпечку и даже хлеб безжалостно исключаем из рациона. Лишь иногда можно позволить кусочек горького шоколада, в качестве приятного исключения.
Пароварка — наше все!
Пароваркой и блендером нужно обзавестись обязательно! Желательно употреблять в пищу лишь свежеприготовленную пищу: варенную, но лучше запеченную без масла или приготовленную на пару.
Ночной дозор у холодильника
Даже поздний ужин не считается преступлением. Рыба на пару или овощной салат помогут восстановить силы после насыщенного событиями дня.