Регистрация Войти
Вход на сайт

Употребление большого количества овощей и фруктов не поможет похудеть

1 июля 2014 10:00

Употребление большого количества овощей и фруктов не поможет похудетьИсследователи из Университета Алабамы доказали, что употребление большого количества овощей и фруктов не поможет избавиться от лишнего веса.

Диетологи рекомендуют употреблять 1,5-2 порции фруктов и 2-3 порции овощей ежедневно, чтобы оздоровить организм и стать стройнее. Однако на практике этот совет применим только для тех, кому не надо следить за фигурой.

Кроме того, при наличии желания убрать лишние сантиметры с талии лучше забыть о диете, которую рекомендую многие американские диетологи. Согласно их рекомендациям, людям, которые соблюдают диету, надо увеличивать количество фруктов и овощей в рационе, ведь калории, получаемые из полезных продуктов, заставят человека есть меньше вредной пищи.

Однако исследование показало, что такая схема не работает. Часто люди, употребляя овощи и фрукты, просто забывают о калориях и съедают больше, чем до соблюдения диеты.

Руководители исследования советуют уменьшать общее количество калорий, употребляя овощи и фрукты в умеренном объеме.

Кроме того, нельзя забывать и о других полезных компонентах диеты. Например, при сравнении Средиземноморской диеты с диетой, содержащей минимальное количество жира за счет обилия овощей и фруктов, ученые выяснили, что диета, содержащая жир, работает лучше. Люди, употребляющие жиры вместе с клетчаткой и витаминами реже страдали от проблем с сердцем, а также от диабета.

Ученые рекомендуют учитывать все важные аспекты для сбалансированного рациона, например, они напоминают, что для похудения можно употреблять 2 яйца на завтрак.

healthystyle.info


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: