Регистрация Войти
Вход на сайт

Какую пищу следует употреблять при хроническом стрессе

20 июня 2014 02:15

Какую пищу следует употреблять при хроническом стрессеКогда человек находится в продолжительном стрессе, употребляет нездоровую пищу, мало двигается, ему необходима растительная пища: фрукты, овощи, ягоды.

Об этом заявила врач-диетолог Оксана Скиталинская.

По ее словам, украинцы, особенно последние полгода, находятся в состоянии хронического стресса.

«А что такое хронический стресс? Это уменьшение сопротивляемости организма большинству заболеваний, которые в нормальном состоянии человек пережил бы спокойнее. Это ускорение старения организма, высокий риск заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, гипертонии и т.д.», - отметила О. Скиталинская.

Она подчеркнула, что летний период – это прекрасное время, чтобы обновить свой организм, подлатать его.

«Если мы представим себе, что мы все состоим из миллиардов клеточек, и каждая клеточка – это как отдельное государство, если это государство (клетка) сильно, то в него не проникнет враг (вирусы, бактерии и т.д.). А когда человек находится в продолжительном стрессе, употребляет нездоровую пищу, мало двигается, его организм вырабатывает огромное количество свободных радикалов. В норме свободные радикалы нужны организму, они как санитары, которые удаляют из организма нежизнеспособные, вредные клетки. А когда их становится очень много, они начинают бомбардировать собственные клетки», - заявила диетолог.

Это называется, уточнила она, состоянием оксидантного стресса, и когда человек употребляет фрукты, овощи, и особенно, дикие ягоды - это не только витамины, а и большое количество пигментов, так называемых фитохимических веществ, которые имеют неимоверно сильные антиоксидантные свойства. Они нейтрализируют действие свободных радикалов, и клетка организма остается целой и прочной.

golos.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: