Регистрация Войти
Вход на сайт

Ученые опровергли пользу фруктовых соков

10 июня 2014 11:40

Ученые опровергли пользу фруктовых соковСлухи о пользе фруктовых соков сильно преувеличены. Такое разочарование нам подготовили в Университете Глазго. Исследовав состав покупных соков, ученые однозначно заявили: в них слишком много сахара. Куда полезнее съесть сам фрукт, говорят они - сахара там меньше и есть натуральные волокна, столь полезные для нашего ЖКТ.

Начиная день со стакана сока, даже натурального, вы наносите вред своим зубам и желудку (не только сахар, но и фруктовые кислоты), увеличиваете риск диабета 2 типа и толстеете. Если же вы все-таки не в силах отказаться от соков, авторы исследования советуют пить их в количестве не более 150 миллилитров в день, разбавляя наполовину водой.

При этом лучше делать соки самостоятельно, оставляя их потребление в рамках разумного. В ходе исследования ученые наблюдали за состоянием здоровья группы людей, которые выпивали по пол-литра (2 стакана) виноградного сока в день в течение трех месяцев. За это время у всех участников увеличилась инсулинорезистентность, выросли окружность талии и масса тела. Но как же быть с известным советом врачей употреблять 5 порций фруктов и овощей в день? Употребляйте фрукты, а не сок из них, говорят исследователи, и не забывайте о второй группе - овощах.

nedug.ru


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: