Хит-парад продуктов для детоксикации организма
Детоксикация — новомодное слово, которое подразумевает избавление организма от токсических веществ. Проводить ее могут в лечебных учреждениях с применением лекарств или специальных процедур. Удивительно, но качественную детоксикацию можно провести и дома, но для этого стоит расширить свой рацион за счет определенных продуктов.
Специалисты диетологи утверждают, что некоторые на первый взгляд обычные продукты являются мощными детоксикантами и очищают клетки от скоплений вредных веществ. Какие же они, эти продукты питания, позволяющие стать моложе и здоровее?
Топ-10 детокс-продуктов
Если составить условный хит-парад продуктов, которые позволяют очищать организм, то он будет выглядеть следующим образом:
1. Овес. Данный продукт способен при регулярном применении очищать не только кишечник, но и печень. Он способствует пищеварению, ускоряет выведение продуктов обмена, снижает уровень холестерина и положительно влияет на детоксикационную функцию печени. Кроме этого, пищевые волокна овса выводят тяжелые металлы, радионуклиды.
2. Капуста. За счет грубых пищевых волокон не дает задерживаться каловым массам и препятствует запорам, не дает всасываться вредному холестерину, избытку жиров. К тому же вещества капусты всасываясь в кровь улучшают выведение продуктов метаболизма;
3. Руккола. За счет активных компонентов очищает кровь, улучшает ее качественные показатели. Как побочное действие — усиливает либидо;
4. Артишок. Исключительно положительно влияет на печень, способствует нормализации ее функционирования, обезвреживает токсические продукты, ускоряет их элиминацию из организма. Артишок обладает мягким стимулирующим и сильным антиоксидантным действием;
5. Шпинат. Он содержит большое количество хлорофилла, который значительно усиливает детоксикационные процессы в кишечнике, препятствует процессам гниения;
6. Салат корн. Листья этого салата содержат витамины А, Е, В9. Последний отвечает за нормализацию метаболизма и завершения процесса выведения недоокисленных продуктов из внутриклеточного пространства, а витамины А и Е регулируют нормальную работу мембран клеток и улучшают работу печени. Флавоноиды корна уменьшают антиоксидантный стресс, избавляют от свободных радикалов;
7. Мизуна. Даже аюрведическая практика признает пользу пряных продуктов в детоксикации организма. Мизуна как раз к ним относится. Она перечная на вкус, ускоряет пищеварение, насыщает витаминами и способствует активному очищению организма. Микроэлементы, витамины, полезные соли — все это положительно сказывается как на метаболизме, так и на общем состоянии человека;
8. Яблоки. Пектин яблок даже используют для изготовления детоксикационных лекарств. Он очищает от экзогенных токсинов, радионуклидов и токсических метаболитов, снижает уровень холестерина и нормализует восприимчивость клеток к глюкозе. А еще яблоки — эффективный способ предотвратить болезнь Альцгеймера;
9. Клюква. Усиливает выведение токсинов почками, уменьшает содержание слизи в организме, очищает кровь от недоокисленных продуктов, посторонних веществ;
10. Гранат. Очищает кровь, связывает токсические продукты в кишечнике, за счет ускорения метаболизма улучшает выведение накоплений токсических веществ из клеток и лимфатической системы. В результате мы не только очищаем свой организм, но также с помощью граната избавляемся от лишних килограммов.
Условия эффективного детокса
Для того чтобы очищение было действенным, необходимо максимально упростить рацион, увеличить потребление чистой воды. Коктейли, соки — отличные варианты употребления, как фруктов, так и овощей. Показано абсолютно исключить употребление несвежих, жареных продуктов. При проблемах с кишечником капусту, броколли, яблоки лучше не употреблять сырыми. Их необходимо запекать или отваривать. Фрукты и овощи, салаты должны быть выращены вдали от промышленных предприятий, дорог. Хранение продуктов должно осуществляться в условиях, которые сберегают все их полезные свойства.
Если параллельно с очищением организма вы хотите оздоровить и свою сердечно-сосудистую систему, предлагаем вам ознакомиться с рейтингом лучших напитков для здорового сердца, польза которых является неоспоримой.
