Регистрация Войти
Вход на сайт

Продукты, которые помогут заснуть

5 мая 2014 23:36

Продукты, которые помогут заснутьАмериканские специалисты установили, что проблемы со сном можно решить с помощью коррекции рациона питания. 

По словам ученых, хорошо помогает заснуть индейка - в мясе этой птицы содержится триптофан, один из составляющих серотонина. 

Специалисты из Пенсильванского университета также советуют исключить из вечернего рациона кофеин и отказаться от спиртного и никотина перед сном. 

"Если вы - сова, но вам приходится рано вставать, вам поможет вишня на ужин. В ней содержатся небольшие дозы мелатонина, гормона сна. Также обратите внимание на молоко, орехи и зерновые, рыбу и йогурт - все эти продукты важны для регулирования сна" , - говорится в сообщении.

unn.com


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: