Регистрация Войти
Вход на сайт

Лучшее время для фитнеса

27 апреля 2014 13:36

Лучшее время для фитнесаДелать физические упражнения едва проснувшись, готовы далеко не все. Можно ли заниматься в другое время? Ученые дают свои рекомендации, когда лучше заниматься фитнесом.

Группа американских эндокринологов, проводивших специальные исследования в Чикагском университете, пришла к выводу, что лучше заниматься фитнесом не утром, а вечером, вернувшись с работы. Они установили, что максимальный эффект от физических упражнений достигается как раз в конце дня.

Для проведения исследования 140 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет были разделены на пять групп.

Четыре группы выполняли одинаковые комплексы упражнений, но в разное время суток. А пятая — контрольная — полностью воздерживалась от занятий физкультурой.

В результате оказалось, что показатели тех, кто занимался вечером и даже ночью, оказались в два раза лучше, чем у тех, кто занимался утром и в середине дня.

edinstvennaya.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: