Активная жизненная позиция поможет побороть панику
Преодолеть панические настроения поможет только активная жизненная позиция.
Об этом сообщила психолог Людмила Гридковец в интервью корреспонденту ГолосUA.
«Если человек склонен к разного рода паническим состояниям, нельзя в этот период все время смотреть телевизор или постоянно сидеть в интернете, выискивая негативную информацию, новости. Ведь человек в состоянии паники неадекватно воспринимает информацию, с более негативной окраской», - сказала она.
В то же время Л. Гридковец отметила, что при просмотре информации надо задавать вопросы не по типу «что же это делается, какая катастрофа», а спрашивать себя - «что я лично могу сделать, чтобы было лучше».
«Это заставляет двигаться, действовать. Как только человек начинает что-то делать, у него исчезают панические атаки. Тут и фактор собственной значимости проявляется, причастности, видения перспективы. Соответственно, это дает позитивную перспективу для движения на будущее», - подчеркнула психолог.