Регистрация Войти
Вход на сайт

Три простых правила продления жизни

23 февраля 2014 16:12

Три простых правила продления жизниХоть эликсир молодости до сих пор не изобрели, продлить активную и здоровую жизнь на десять лет реально. Нужно лишь следовать трем правилам.

Общайся

Австралийские ученые утверждают, что социальная активность – прекрасный способ защитить себя не только от инфаркта. Оказывается, общение повышает активность головного мозга, что в свою очередь стимулирует защитные функции организма и работу сердечно-сосудистой системы. Многие болезни человека обусловлены недостатком позитивных эмоций. Выявлена еще одна закономерность: чем больше у человека хороших друзей, тем он здоровее. Специалисты советуют для долгой и здоровой жизни побольше общаться и не сторониться новых интересных знакомств.

Тренируй ум

Проведенные недавно исследования доказали, что активная мыслительная деятельность (чтение книг, посещение музеев и театров, изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов) увеличивает продолжительность жизни как минимум на семь лет. При этом наполовину сокращается опасность развития в преклонном возрасте болезни Альцгеймера. Активная сексуальная жизнь прибавит четыре года жизни, красивый вид из окна – два года. Общение с домашним животным также удлиняет нашу жизнь – на целых два года. А регулярный послеобеденный сон (всего 30 минут) подарит нам еще один год жизни. Но самое главное – оптимизм!

Двигайся!

Сегодня стрессу подвластны все люди, независимо от пола и возраста. Причинами могут стать конфликты на работе, семейные неурядицы, общественный транспорт и многое другое. Как же этому противостоять? Важно помнить, что за черной полосой обязательно наступает белая, удачливая и легкая. Смотри на мир с чувством юмора. Ну и, конечно же – больше движения. Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов: они оказывают успокаивающий эффект и побеждают стресс без каких-либо лекарственных препаратов.

edinstvennaya.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: