Регистрация Войти
Вход на сайт

Определены продукты против бессонницы

13 января 2014 23:26

Определены продукты против бессонницыАмериканские ученые вновь провели исследование. На этот раз они решили установить, какие продукты стоит кушать, чтобы повлиять на сон.

Оказалось, что справиться с бессонницей прекрасно помогают продукты, богатые селеном, витамином С, углеводами и ликопином. Пишет mamainfo.com.ua

Селеном богаты белковые продукты, а именно рыба, индейка, красное мясо. Также его много в семечках и орехах.

Ликопин можно найти во фруктах: грейпфруте, арбузе, а также овощах: помидорах. Витамином С богаты цитрусовые фрукты, брокколи и сладкий перец.

Из углеводов стоит отдавать предпочтение крупам, картофелю, мюслям.

Если кушать углеводные продукты за 3-4 часа до сна, то можно с легкостью заснуть.


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: