Регистрация Войти
Вход на сайт

Как начать свой день, чтобы он прошел удачно

13 января 2014 10:48

Как начать свой день, чтобы он прошел удачноКак говорится, к удачному дню нужно готовиться с вечера. Представьте себе следующий день, выберите одежду, настройтесь на приятные эмоции и события.

Чтобы с самого утра быть в хорошем настроении, необходимо правильно начинать свой день, пишет healthystyle.info.

Не заводите несколько будильников. Установите четкое время пробуждения и следуйте ему. Вы не высыпаетесь после того, как будильник звонит первый раз. Поэтому нет смысла в том, чтобы устанавливать его через каждые 10 минут.

Стакан воды – лучше ничего нет поутру. Так вы пополняете запас жидкости, потраченной за ночь.

Окна зашторивать не надо, лучше проснитесь в комнате, которую освещает солнце. Солнечный свет крайне необходим человеку для бодрости и работоспособности. Свет отвечает за остановку выработки мелатонина организмом, стимулируя выработку серотонина. Мелатонин помогает заснуть, а серотонин поднимет ваше настроение.

Начинайте утро с приятной музыки, это поможет вам настроиться на работу, выбрать одежду, не засыпая на ходу.

Обязательно позавтракайте. Вносите разнообразие в эту процедуру. Можете устроить себе завтрак на балконе или в компании друзей в кафе.

Составляйте список дел. Начните с самых важных дел и заканчивайте незначительными делами. Так вы не упустите из виду мелочи, которые могут испортить вам настроение.

День, начатый со спешки и суеты не может пройти удачно. Четко структурируйте свой день заранее.

А на работу лучше идти пешком. Так вы проснетесь и обеспечите себе физическую активность.


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: