Почему люди вздрагивают, когда засыпают

Гипнагогическое подергивание во время засыпания - это совершенно нормальное явление.

Об этом свидетельствуют данные исследования исполнительного директора и старшего научного сотрудника научно-исследовательского центра в Сент-Луисе Джеймса К. Уолша, сообщил портал «Neboley».

По его словам, почти 70 процентов людей во время засыпания вздрагивают, при этом происходит сокращение мышц, а тело подергивается. Как правило, это случается при переходе от фазы бодрствования ко сну.

Большинство исследователей данной проблемы предполагают, что гипнагогическое подергивание происходит потому, что организм вступает в фазу отдыха и расслабляется.

Лучший рецепт для спокойного сна общеизвестен. Во-первых, нужно расслабиться перед сном, например, следует поужинать до шести часов вечера, избегать курения и употребления кофеина. Во-вторых, нужно по возможности выработать строгий график сна – то есть засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.