Регистрация Войти
Вход на сайт

Жирные продукты помогут сбросить вес

23 декабря 2013 08:20

Жирные продукты помогут сбросить весУдивительно, но даже некоторые жирные продукты могут оказать положительное воздействие на фигуру. Об этом пишет goodhouse.ru.

1. Мексиканский соус гуакамоле, приготовленный из авокадо и лимонного сока, – источник мононенасыщенных жиров и клетчатки, которые дают долгое чувство сытости. На самом деле авокадо не так калорийны, как вы, может быть, думаете. В четверти одного среднего плода содержится всего 50 ккал.

2. Яйца

По результатам исследования, проведенного в университете Коннектикута, люди, которые едят на завтрак яйца, чувствуют себя менее голодными в течение дня и потребляют меньше калорий, чем те, кто утром ограничивается бутербродом. И не отказывайтесь от желтков: в них много витамина D и холина – вещества, которое важно для работы печени, сердца и мозга. Если у вас высокий уровень холестерина, не стоит есть больше 2 желтков в неделю. Но для большинства здоровых людей 1 яйцо в день – оптимальное количество.

3. Орехи

Конечно, не стоит есть орехи щедрыми горстями, но все же небольшое количество поможет вам снизить вес. Люди, которые регулярно едят орехи, стройнее тех, кто от них отказывается. Дело в том, что, перекусив калорийными кешью или миндалем, вы съедите меньше во время основного приема пищи. Старайтесь не превышать норму – 30 г в день (примерно 25 миндальных орешков или 50 средних фисташек).


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: