Какие симптомы сигнализируют о том, что организму необходимы витамины
Существуют определенные симптомы, которые указывают на то, что организму не хватает полезных веществ.
Как пишет healthystyle.info, частая головная боль и быстрая утомляемость говорит о том, что вам необходимо пополнить запас витамина В6. Если у вас часто появляются синяки, а капилляры стали ломкими, употребляйте продукты с витамином Р.
Дефицит витамина В1 определяется нарушениями в работе нервной системы, а В2 вам нужен, если губы и язык подвергаются воспалениям. Также В2 необходимо пополнить, если у вас часто появляются язвы в уголках рта.
При болях в суставах употребляйте В5. Этот витамин также поможет при судорогах, выпадении волос и плохом зрении.
Проблемы с кожей и костями решает витамин D, а гастрит и язва желудка являются признаком нехватки витамина группы U.