Регистрация Войти
Вход на сайт

Большинство украинцев неправильно завтракают (ВИДЕО)

4 декабря 2013 20:45

Большинство украинцев неправильно завтракают (ВИДЕО)Завтрак 40% украинцев состоит из бутербродов с колбасой, сосисок, яиц, каш и йогуртов, а 60% граждан вообще отказываются от утреннего приема пищи.

Тем временем врач-диетолог Наталья Самойленко настаивает, что завтрак - это самое главное блюдо дня и он должен давать человеку энергию на целый день, передает ТСН. Качественными источниками энергии являются цельные злаки, фрукты, сухофрукты, овощи.

Правильными вариантами утреннего приема пищи являются - гречневая каша с сезонным салатом, другая цельнозерновая каша с сезонными овощами. Пить свежие соки диетолог советует только на второй завтрак, или заменять их фруктами.

Также хорошим вариантом первого блюда дня станет каша с сухофруктами и кисломолочные продукты - йогурты, кефир, творог и творожные запеканки. За полчаса до приема пищи утром необходимо выпить стакан воды.

Употреблять мясо на завтрак диетолог не советует категорически, а есть его только на обед.


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: