"Девичья память" - что делать?
Замечаете, что в последнее время стали рассеянными и частенько не можете вспомнить, выключили ли вы утюг, уходя на работу? Пора заняться тренировкой памяти!
Прежде всего измените свой рацион – добавьте продукты, богатые микроэлементами: йодом, цинком, фосфором.
Улучшить память помогут не только хороший сон и прогулки на свежем воздухе, но и регулярный и (самое главное!) качественный секс, передает Единственная.
Долгое нахождение под открытыми солнечными лучами плохо влияет на «серые клетки» – старайтесь не перегреваться!
Запомните еще несколько несложных правил:
Не пытайтесь запомнить важную информацию натощак. Во-первых, вряд ли она отложится в голове, а во-вторых, это может спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка.
Старайтесь избегать запоминания того, что тебе неприятно – это плохо влияет на состояние нервной системы!
Определите, какой вид памяти у вас развит лучше: слуховая, зрительная или тактильная. И для запоминания важной информации используй именно ее. Например, если хорошо развита зрительная – напишите в блокноте то, что должно зафиксироваться в голове.
Если вам надо запомнить какое-то свое действие, проговори его вслух. Например, ты постоянно забываешь, закрыла ли ты за собой дверь. В тот момент, когда вынимаешь из замочной скважины ключ, скажи себе: «Я закрыла дверь».
Тренируйтесь между делом. Скажем, запоминайте анекдоты или мелодии полюбившихся песен.