5 простых правил, как не заболеть ОРВИ
В России начался подъем заболеваемости ОРВИ. Вы с большей вероятностью не пополните армию заболевших, если вместо пития разнообразных «фуфломицинов» и «иммуноукрепляторов» будете соблюдать 5 простых правил.
1. Мойте руки.
Именно через собственные руки, а не чужие чихи, кашель или недобрый взгляд происходит большинство заражений ОРВИ. Вы взялись за поручень, перила, дверную ручку, общедоступную телефонную трубку, потом потерли глаз или нос – вот вам и вирус. Поэтому частое мытье рук – самый простой из реально работающих способов защиты от ОРВИ.
2. Научитесь чихать в локоть (как говорится, в рукав), а не в ладошку.
Потому что ладошка ваша уже много где побывала и много чего потрогала, чтобы стать источником заражения ОРВИ. А еще потому, что, если вы уже больны, прикрывать рот ладонью, а потом хвататься ею за ручки и поручни – значит передать вирус другим.
3. Ходите пешком.
На открытом воздухе заразиться ОРВИ практически невозможно. По той же причине в транспорте держитесь ближе к дверям.
4. Кроме рук, в сезон ОРВИ мыть стоит и нос.
Промывайте его после посещения общественных мест, причем делать это врачи советуют оперативно. Даже если вирус попал на слизистую носа, солевой раствор не даст ему внедриться и развиться.
5. Проветривайте.
Особенно помещение, в котором работаете и куда приходят другие люди, порой заболевшие и скрывающие это. Ушли на обед, на совещание, в туалет – хоть на пару минут, но откройте окно. Приток свежего воздуха снизит концентрацию вируса в воздухе.
