Регистрация Войти
Вход на сайт

Как нормализовать давление без лекарств

9 ноября 2013 13:00

Как нормализовать давление без лекарствДля того чтобы нормализовать давление, нет необходимости пить лекарства. Как пишет zdravoe.com врачи рекомендуют следовать нескольким несложным правилам.

Двигайтесь! По крайней мере, 30 минут ежедневной аэробной активности помогают укрепить сердечную мышцу и сосуды и заставить их работать более эффективно. Это, в свою очередь, означает, что на ваши сосуды будет оказываться меньшее давление. Кроме того, кардиотренировки и аэробные упражнения очень важны и по другой причине: они помогают поддерживать вес в норме. Ученые обнаружили, что даже незначительная прибавка в весе приводит к большим скачкам давления.

Позволяйте себе минутки наслаждения. Например, 50 –100 граммов черного шоколада – прекрасный способ побаловать себя, а также привести в норму кровяное давление. Внимание: полезными свойствами обладает лишь черный шоколад за счет высокого содержания флавоноидов, молочный и белый – всего лишь источник сахара, который вам наверняка не нужен.

Слушайте музыку! По мнению ученых, лучше всего для снижения давления подходит классика. Всего полчаса классической музыки в день способны сотворить чудеса: дыхание подстраивается под ритм мелодии, вы успокаиваетесь, а повышенное давление тем временем начинает снижаться.


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: