Регистрация Войти
Вход на сайт

Как сохранить здоровье зубов

5 ноября 2013 19:45

Как сохранить здоровье зубов1 Регулярно посещать зубного врача. Раз в год нужно проходить обследование у стоматолога. Врач вовремя выявит заболевание и начнет с ним бороться.

2 Ежедневно правильно чистить зубы. Дважды в день – утром после завтрака и вечером перед сном – надо чистить зубы примерно 2–3 минуты. Щетину лучше выбирать средней жесткости. Каждые 2 месяца нужно менять щетку.

3 Купить зубную нить и ершики. Эти вроде бы лишние приспособления просто необходимы зубам! Они хорошо очищают промежутки между зубами, предотвращая кариес.

4 Пользоваться фторсодержащими зубными пастами. Фтор повышает устойчивость зубной эмали и препятствует размножению бактерий на поверхности зуба.

5 Питаться сбалансированно. Натуральные нерафинированные продукты, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи (5 порций в день) – и зубы поставляют зубам важные питательные вещества и микроэлементы.

6 Соблюдать питьевой режим. Обильное питье увеличивает производство слюны, которая хорошо действует на эмаль.

7. Не есть сладкую выпечку/кондитерские изделия, избегать сладостей и хлеба из белой муки. Они повышают содержание кислоты во рту, содействуя размножению бактерий.

8. Не пить сахаросодержащие напитки (колу, лимонад, алкоголь). Они оказывают вредное воздействие на зубную эмаль.

9. Не чистить зубы сразу после того, как съели цитрусовые или выпили кислый сок. Перед этим надо сполоснуть рот и немного подождать.

10. Не увлекаться фастфудом и мягкой пищей. Продукты из белой муки делают челюсти ленивыми.

11. Не курить. Продукты курения попадают в кровеносные сосуды десны и – через легкие – в кровь. Компоненты табачного дыма нарушают кровообращение в деснах, вызывают атрофию слизистой оболочки десны. Ускоряется образование зубного камня, развиваются хронический гингивит и пародонтит. Кроме того, смолы и никотин делают зубы желтыми.

12. Не нервничать. Стресс уменьшает устойчивость иммунной системы и повышает опасность развития пародонтита и кариеса. А рождаемый стрессом бруксизм (скрежетание зубами) приводит к подвижности зуба и его выпадению.

sobesednik.ru


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: