Как защитить глаза от компьютера

Если ваша работа связана с компьютером, то глазам необходимо периодически отдыхать, иначе зрение будет ухудшаться. Ученые из США рекомендуют это делать по системе «20-20-20-20».

Метод прост. Нужно всего лишь через каждые 20 минут отрываться от экрана и в течение 20 секунд смотреть на предметы, находящиеся на расстоянии 20 шагов от него. В это время нужно поморгать не менее 20 раз.

Специалисты уверены, что такие нехитрые упражнения помогут избежать сухости и усталости глаз, головной боли, а также боли в шее и позвоночнике.

Кроме того, особое внимание на эти рекомендации стоит обратить тем, кто работает в помещении с кондиционером. Этот прибор пересушивает воздух, что может вызвать чувство сухости в глазах.

healthystyle.info