Регистрация Войти
Вход на сайт

Фитнес на рабочем месте

4 октября 2013 11:30

Фитнес на рабочем местеЧасто на полноценные занятия фитнесом не хватает времени, сил и средств. Поэтому приходится искать альтернативные варианты, один из которых — заняться фитнесом прямо на рабочем месте.

1. Вставайте с кресла каждый раз, когда разговариваете по телефону или отрываетесь от работы.

2. Используйте в качестве сменной обуви пару удобных спортивных туфель — у вас появится дополнительный стимул выйти прогуляться на обед.

3. Поднимайте гантели во время работы, разговора по телефону или чтения. Если смущаетесь заниматься в офисе с гантелями, замените их двумя бутылками воды.

4. Слушайте музыку через наушники во время работы или ходьбы — так вы всегда будете двигаться в такт музыке.

5. Используйте шагометр. Старайтесь делать около 10 000 шагов в день.

6. Избавьтесь от офисного кресла, отдав предпочтение табурету без спинки.

neboley.com.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: