Регистрация Войти
Вход на сайт

Какие фрукты стоит есть осенью, чтобы восполнить наш организм полезными веществами

4 октября 2013 00:15

Какие фрукты стоит есть осенью, чтобы восполнить наш организм полезными веществамиМедики обращают внимание людей на то, что осенью и зимой наш организм недополучает витамины и минералы, содержащиеся в огромном количестве в свежих овощах и фруктах, которыми переполнены прилавки весной и летом. Однако существуют сезонные овощи и фрукты, которыми мы часто пренебрегаем. Осенью в тех же тыкве, свекле, моркови, яблоках и сливах содержатся не менее важные для организма вещества.

С началом сентября и, тем более, октября и ноября, врачи рекомендуют не снижать суточную норму овощей и фруктов, просто обратите внимание на другие их разновидности:

груши - источник витамина Е, бета-каротина, витамина С и витаминов группы В; замедляют процессы старения, снижают интенсивность желудочных расстройств, улучшают метаболизм; предотвращают сердечнососудистые и онкологические заболевания;

сливы - источник витамина К и Р; улучшают состав крови и кровоток, укрепляют стенки сосудов, выводят вредный холестерин из организма, полезны при гипертонии;

айва - ценнейший источник железа и меди, а потому предупреждает анемию, повышает жизненный тонус и выносливость, улучшает состояние кожи, ногтей, волос; богата клетчаткой и пектиновыми веществами, что понижает уровень вредного холестерина.

Кроме выше перечисленных топ-фруктов, сейчас уместно потребление яблок, цитрусовых и винограда - сезонные фрукты улучшат защитные функции организма и избавят от осенней хандры.

eurolab.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: