Регистрация Войти
Вход на сайт

Почему утром многие люди не ощущают бодрости

23 сентября 2013 10:30

Почему утром многие люди не ощущают бодростиВ чем причина, что по утрам очень часто нас настигает ощущение усталости и нам необходимо много времени, чтобы ощутить себя бодрым. Врачи связывают утренние проблемы людей с гормоном мелатонином.

Ученые считают, что легкий подъем по утрам обеспечивает нормальный уровень мелатонина в крови человека. Мелатонин – это вещество, которое зависит от солнечного света. Поэтому организм человека вырабатывает мелатонин в больших количествах за 2 часа до момента сна, но вот за ночь уровень гормона значительно падает.

Основная причина усталости по утрам – недостаточное количество времени для восстановления нормального уровня мелатонина. Когда человек поздно ложится, тем самым сбивая свой режим, то уровень гормона остается высоким и под утро, что вызывает ощущение усталости организма.

Эксперты рекомендуют соблюдать режим сна, больше гулять на свежем воздухе, не «засиживаться» долго после захода солнца и стараться ложиться спать как можно раньше.

healthystyle.info


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: