Осенняя диета: как за 3 недели сбросить до 15 кг
Единственный минус этой диеты в том, что нужно строго соблюдать все правила и не позволять себе тайком лакомиться шоколадкой. За три недели такого режима можно избавиться от 10 до 15 килограммов лишнего веса и удивить своих друзей стройной фигурой!
Исключить из рациона: белый хлеб, выпечку, печенье, сладкое, конфеты, картошку, макаронные изделия, а также сахар, вино, пиво, лимонад, газированные напитки.
Первый цикл
1-2 дни полностью голодные, так как за день разрешается выпить только два литра молока или кефира с 0% жирностью, а также стакан томатного сока без соли и съесть два ломтика ржаного хлеба.
Второй цикл
3-4 дни пройдут под эгидой белковых.
8:00-9:00 - чашка кофе с молоком, пол чайной ложки мёда, ломоть чёрного хлеба с чайной ложкой сливочного масла.
12:00-13:00 - стакан мясного или овощного бульона и 100 грамм варёной рыбы или мяса, а также ломтик ржаного хлеба.
16:00-17:00 - стакан чая или молока с половиной чайной ложки мёда.
19:00 - два варёных яйца, 50 граммов сыра и 100 граммов варёного мяса, стакан кефира.
Третий цикл
5-6 дни посвящены овощам.
8:00 - два яблока или апельсина
12:00 - порция овощного супа и порция винегрета (без картошки!)
16-17:00 - два яблока или апельсина
19:00 - салат из белокочанной капусты, морковки, свеклы, а также кусочек хлеба, стакан чая и пол чайной ложки мёда.
Всего на таком режиме нужно продержаться 20 дней! Обязательно принимать поливитаминный комплекс во время и после диеты!
