Регистрация Войти
Вход на сайт

Семь простых правил против рака и инфаркта

13 сентября 2013 02:00

Семь простых правил против рака и инфарктаНовый доклад группы американских ученых был опубликован 18 марта в медицинских журналах США. 

Ученые исследовали, какой эффект на состояние здоровья оказывает соблюдение семи простых правил, рекомендованных американской Ассоциацией Сердца. 

Ведущий автор исследования Лора Расмуссен-Торвик, сообщила, что по результатам исследования, выполнение всех семи правил снижает риск возникновения онкологических заболеваний более чем на 50%. Столь же эффективны они и против заболеваний сердца и сосудов. 

И если ранее ученые предлагали конкретные рекомендации против тех или иных заболеваний, новое исследование показало – простые правила, рекомендованные медиками и учеными – универсальные. 

Семь здоровых привычек, или правил, которые более чем на 50% снизят риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний: 

- Регулярная физическая активность 

- Отсутствие лишнего веса 

- Здоровое питание 

- Контроль уровня холестерина в крови 

- Контроль артериального давления 

- Контроль уровня сахара в крови 

- Отсутствие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, наркотики). 

Данное исследование стартовало еще в 1987 году – более 13 000 человек отвечали на вопросы о своем образе жизни, питании и вредных привычках. В дальнейшем велось наблюдение за участниками исследования, оценивался уровень их здоровья. 

Двадцать лет спустя было зафиксировано около 3 000 случаев онкологических заболеваний. 

При этом онкологические заболевания встречались значительно реже у тех , кто придерживался 6 или 7 правил – риск развития рака был ниже на 51%. 

И даже у тех, кто придерживался лишь 1-2 правил, риск возникновения рака был на 21% ниже, чем у тех, кто не обращал внимания на свое здоровье. 

Подобная ситуация и с заболеваниями сердца и сосудов – в частности, развитие сахарного диабета, сердечные приступы и инсульты фиксировались значительно реже у тех людей, кто тщательно следил за своим здоровьем. 

Авторы исследования отмечают, что людям стоит всерьез задуматься о своем здоровье– ведь выполнение этих рекомендаций не так уж и сложно. Достаточно просто правильно питаться, держать вес в норме, заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек.

healthyliving.com.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: