Регистрация Войти
Вход на сайт

Аэробика может замедлить биологическое старение

12 сентября 2013 10:45

Аэробика может замедлить биологическое старениеХорошо известно, что физические упражнения полезны. Но знали ли вы, что они способны даже замедлить биологическое старение?

В анализе, проведенном учеными из Университета Торонто, сообщается, что люди могут продлить независимую жизнь в пожилом возрасте и замедлить старение, выполняя аэробные упражнения.

Аэробные упражнения, например бег, улучшают потребление кислорода и обмен веществ. Аэробная мощность показывает способность организма транспортировать кислород из воздуха в ткани и использовать его для выработки энергии. Максимальная аэробная мощность начинает снижаться в среднем возрасте. Потеря самостоятельности в старом возрасте также тесно связана с уменьшением потребления кислорода.

Новое исследование продемонстрировало, что аэробные упражнения высокой интенсивности в течение длительного времени повышают максимальную аэробную мощность на 25%, что соответствует 10-12 биологическим годам. Это повышение потенциально может замедлить или обратить функциональные ухудшения и сохранить независимость пожилых людей в течение долгого времени. Дополнительной пользой аэробных упражнений является улучшение настроения, лучшая координация и баланс, снижение риска падений.

nature.health-ua.org


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: