Арт-терапия поможет не болеть
Очень приятно использовать лечение, в котором нет уколов, врачей и болезненных процедур. У такой терапии вы не найдете противопоказаний, но для вашего самочувствия польза будет неоценима.
Выражая свои эмоции через искусство, человек проходит через психологическую помощь.
Чтобы избрать вид творчества, обратитесь к своему детству, спросите у себя, чем бы вы мечтали заниматься.
Пение, танцы, рисование поднимут вашу уверенность в себе и откроют самые тайные глубины сознания, в которых могут быть спрятаны причины проблем и стресса.
Кроме того, искусство помогает человеку положительно настроиться на лечение физических недугов, что способно повлиять даже на тяжелую болезнь. Творческая деятельность – способ излить обиду и гнев на бумагу или в музыке, свое «негативное» творение можно сжечь, чтобы оставить плохое в прошлом.
Такая терапия особенно полезна для детей, которые не могут настроить себя на учебу и развитие. Заниматься творчеством для души советуют людям с депрессией и черепно-мозговыми травмами.
Рисование поможет открыться миру, музыка тренирует память, а танцы помогут снять раздражительность. Существует также лечение играми и сказками.
Лечение с помощью рисунка – изотерапия, это отличный способ выразить себя. Можно рисовать свои сны, страхи, переживания, а также положительные эмоции, которые помогают забывать о неприятных моментах в жизни. Человек рисует на бумаге желания и то, чего не может рассказать миру. Многое о вашем состоянии скажет цвет, который вы избираете для картины. Синий – желание покоя, желтый – вам не хватает общения и веселья, зеленый цвет означает желание узнавать что-то новое, а красный цвет показывает решимость и уверенность человека в своих силах.
Как надо рисовать? Все очень просто. Оставайтесь наедине с собой, задайте себе вопрос о том, какова ваша жизнь, теперь рисуем. Рисунок можно попробовать «прочитать» самому, а можно отнести к психологу.
Музыкотерапия – тренирует мозг человека. Слушая ритм, играя на инструментах, а также подпевая, вы уравновешиваете дыхание, нормализуете давление и снимаете нервное напряжение.
Вместо того, чтобы ссориться с мужем и детьми, психологи советуют петь вслух. И чем громче, тем гармоничнее вам станет на душе.
Терапия танцами – это не занятия с тренером. В зале вы испытываете неловкость, страх осуждения, и ловите на себе взгляды, лучше танцуйте дома, когда вас не видят незнакомые люди. Негативные эмоции способны накапливаться и вызывать в организме различные заболевания. Танцуя, вы освобождаете себя от таких эмоциональных блоков.
Лечение с помощью игр очень полезно для детской психики. Психологи советуют учить ребенка рисовать, используя разноцветный песок. Такая игра поможет малышу открыться и успокоиться. Разыгрывайте целые постановки с участием актеров. Такая игра для семьи является панацеей от всех психологических и физических проблем.
Писать сказки не так уж и сложно! Просто возьми бумагу и придумай самый невероятный и желаемый сюжет. Пусть знакомые люди станут ее героями, а ты принцессой, или магическим созданием. В сказке все возможно, даже решить каждую неприятность, поджидающую тебя на пути.
Ученые-психотерапевты советуют сжечь весь негатив. Это не магия, а лечебная процедура. Нарисуй, опиши, сделай из глины предмет своих переживаний, вылей в него все, что ты ощущаешь, а потом красиво и откровенно отпусти негатив, просто чиркнув спичкой.
