Визуализация – способ самосовершенствования и достижения целей (ФОТО)
Визуализация – эффективная практика снятия стресса, а также способ совершенствовать себя. Представляя свое намерение в мелких деталях, человек становится на несколько шагов ближе к собственной цели.
Практика визуализации основана на том, что наш мозг не различает яркие образы, придуманные искусственно, от реальных событий. Использовать воображение для достижения цели не так просто, как кажется. Необходимо освоить практику концентрации внимания, медитации и осознать энергию, которую использует сознание для визуализации.
Эта практика предусматривает самонастройку, творческий подход и полностью расслабленное состояние ума.
Свои образы надо насыщать большим количеством положительной энергии, концентрировать которую не так уж просто.
Визуализация – практика, которая предполагает видение Вселенной, как энергии, которая направляет и движет всем живым.
Мысли – легкие формы энергии, которые можно быстро и просто менять, а материя – тяжелая форма, которая поддается изменениям не так быстро, для изменений ей часто необходим контакт с другими источниками энергии.
Вибрация одной энергетической формы способна привлечь похожую вибрацию. Например, подумав о человеке, вы вздрагиваете от его звонка, или же, задав себе вопрос, получаете ответ совершенно из неожиданного источника.
Испытывая страх, человек притягивает к себе предмет страха, радуясь жизни, он замечает, что вокруг находятся лишь позитивные люди.
Техника визуализации происходит таким образом:
Закрываем глаза и расслабляемся. Думайте о знакомом месте, представляя его в деталях, можете думать о комнате, которая вам нравится. Постарайтесь удобно устроиться в этом месте, сев в кресло или на диван. Теперь наполняйте мозг приятными воспоминаниями эмоций, например, о том, как вы ели вкусную еду, плавали в море, шли в горы, целовали любимого человека.
Затем «отправьте» себя в приятное место, которое лишь усиливает волну позитива, которой вас накрывает. Нарисуйте картину в самых подробных деталях.
Для расслабления в момент визуализации можно использовать медитацию, равномерное дыхание и удобную позицию.
Для достижения цели выбирайте объект, ситуацию, события, эмоции. Поймите для себя, что вам необходимо и обдумайте каждую деталь того результата, на который направлены ваши усилия.
Представьте себя в этой ситуации, делайте это как можно чаще и старайтесь «рисовать» все больше и больше деталей, представляйте свои ощущения и даже запахи вокруг.
Насыщайте желаемую картину положительными эмоциями.
Техник и практик визуализации существует очень много. Этой методикой пользуются в научных и психологических целях, ее применяют маги и эзотерики. Однако надо помнить о том, что любую подобную практику можно очень просто обернуть против себя, потому, практикуя визуализацию, избегайте негатива и непроверенной информации, чтобы вместо спокойствия и гармонии, вас не настигла депрессия.
