Регистрация Войти
Вход на сайт

Фитнес для мозга: 5 способов улучшить память

23 августа 2013 06:00

Фитнес для мозга: 5 способов улучшить памятьНет причин паниковать, если твоя память стала превращаться в дырявое ведро. Мы знаем, как предотвратить преждевременный склероз. 

С возрастом стареют не только мышцы, но и мозги. Особенно это проявляется в том, что со временем ты начинаешь все забывать. Ученый и исследователь психических процессов, сторонник методики «карт ума» и ментальной грамотности, Тони Бьюзен знает, как избежать когнитивного диссонанса в твоих мозгах. Мужской онлайн-журнал MPORT озвучивает советы ученого, которые помогут тебе не превратиться в склеротика. 

Фиолетовые ключи 

Глядя на ключи своего авто или квартиры, представь, что на них есть фиолетовые полоски. Или разукрась их цветными наклейками. Такая игра с фантазией и цветом стимулирует работу гиппокампа – части головного мозга, которая отвечает за переход информации из кратковременной памяти в долговременную.  

Фитнес для мозга: 5 способов улучшить память

Фиолетовые полосы на ключах стимулируют долговременную память  

Дорожные знаки 

Во время езды за рулем тебе постоянно встречаются дорожные знаки. Представляй в воображении не их указатели, а недавние факты и события из собственной жизни. Это поможет усилить связи логического левого и творческого правого полушарий твоего мозга. А еще ты будешь тренировать глубину и объем памяти. Только будь внимателен и осторожен, чтобы не стать виновником ДТП. 

Фитнес для мозга: 5 способов улучшить память 

Воображай вместо знаков события 

Последовательность воображения 

Бьюзен рекомендует развивать память путем последовательного воображения. К примеру, если ты задумался о жаре, то представь себе солнце. Подумай о том, как оно нагревает комнатный градусник и тот взрывается, разбрызгивая капельки ртути на твои зеленые гардины. Такие упражнения усиливают глубину протекания электрических импульсов в правой коре головного мозга. А еще – развивают и тренируют память. 

Фитнес для мозга: 5 способов улучшить память

Развивай воображение путем ассоциации 

Геометрия 

Представляй себе разноцветные геометрические фигуры. Для начала хватит пяти единиц. Запоминай их форму, цвет и последовательность. Спустя время вспоминай все детали и очередность. Со временем увеличивай количество фигур. Таким образом увеличишь и объем памяти. 

Фитнес для мозга: 5 способов улучшить память 

Запоминай геометрические фигуры и их последовательность  

Ассоциации и мобильный циферблат 

Если голова превратилась в дырявое ведро, Бьюзен рекомендует ассоциировать факты, события и имена с привычными для тебя вещами. Что касается чисел и дат – представляй мобильный циферблат и последовательность, с которой набираешь нужное число. Только не рвись сразу запоминать длинные уравнения. Всему свое время. 

Фитнес для мозга: 5 способов улучшить память 

Представляй, что набираешь даты и числа на мобильном 

bigmir.net 


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: