Регистрация Войти
Вход на сайт

Семь привычек, которые продлят жизнь

12 августа 2013 04:30

Семь привычек, которые продлят жизньКаждый человек мечтает продлить свою жизнь и это является не очень сложной проблемой.

Для этого необходимо придерживаться несколько простых правил, которые желательно, чтобы вошли в вашу привычку.

1. Надо в пищу употреблять много овощей и фруктов. Именно они снабжают человеческий организм важными веществами.

2. На завтрак мы рекомендуем использовать овсянку или другие цельнозерновые каши. Такая еда делает организм более здоровым и снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

3. Возьмите в привычку употребление рыбных продуктов, которые для организма человека очень полезны, содержащимися в них жирными кислотами омега-3, которые очень хорошо влияют на работу сердца.

4. Чаще употребляйте еду небольшими порциями пять - шесть раз в течение дня. Такой режим питания положительно влияет на работу кишечника.

5. Не забывайте о физических нагрузка и уделяйте им хотя бы полчаса-час свободного времени.

6. Нужно полностью уметь расслабляться, что бы убрать с организма хроническую усталость.

7. Тщательно следите за своим сном – он должен быть здоровым и крепким. Хороший сон придает организму силы и бодрость.

novanews.com.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: