Недосыпание ускоряет процессы старения кожи
Качественный сон в достаточном для конкретного организма количестве - это основа здоровья. Ученые и медики рекомендуют взрослому человеку спать в сутки 7-8 часов, но известны масса случаев, когда людям достаточно и меньшего времени для сна, другим же может понадобиться до 10 часов. Главное, это ощущать себя комфортно при выбранном соотношении сна и бодрствования.
Представители Медицинского центра Кейс Вестерн Резерв нашли взаимосвязь между длительностью сна и состоянием кожи. Они утверждают, что недосыпание ускоряет процессы старения кожи.
На сегодняшний день ни для кого не секрет, что системное недосыпание чревато развитием ожирения и онкологических заболеваний, возникновением сахарного диабета, ухудшением иммунитета. В ходе последнего исследования было установлено, что кожа у недосыпающих людей стареет скорее, медленнее восстанавливается после повреждений и восприимчивее к ультрафиолетовым лучам.
Обследовав состояние кожи недосыпающих людей, ученые пришли к следующим заключениям:
снижается барьерная функция кожи, подтверждением чему стала длительность восстановления после ожога (след сохранялся до 72 часов);
кожа сложнее удерживает живительную влагу (по сравнению с высыпающимися добровольцами на 30% быстрее теряется влага);
не выспавшиеся люди страдают низкой самооценкой, хоть она и подкреплена фактически - 44% из них страдают ожирением.