Регистрация Войти
Вход на сайт

Что следует знать любительницам высоких каблуков

23 июля 2013 22:00

Что следует знать любительницам высоких каблуковЕсли женщина постоянно ходит в обуви на высоком каблуке, ее стопы испытывают такие же нагрузки, как стопы тяжелоатлета, поднимающего штангу. И не случайно со временем появляется боль в «подушечках» пальцев, часто «подворачиваются» ноги.

Боль в пальцах свидетельствует о потере ими естественной гибкости. Частые подвывихи — о разболтанности голеностопных суставов. Кроме этого, ходьба, как говорят в балете, «на высоких пальцах» приводит к некоторому укорочению икроножных мышц, уменьшению их эластичности. Поэтому даже минимальное сгибание стоп при обычной ходьбе босиком или в туфлях на низком каблуке требует дополнительных усилий. Ноги быстро устают, а походка становится прыгающей.

Любительницам высоких каблуков следует знать:

во-первых, в течение дня надо походить в обуви и на высоком, и на среднем, и на низком каблуках;

во-вторых, включить в комплекс утренней зарядки приседания на всей стопе, ходьбу на пятках с зажатыми между пальцами гладкими камушками, пружинистые покачивания на основаниях пальцев. Чтобы выполнить последнее упражнение, нужно встать на книгу, доску так, чтобы пятки были на весу, и стараться опускать их как можно ниже. Сразу же после ходьбы на высоких каблуках каждое из этих упражнений обязательно выполняйте не менее 10 раз.

И, в-третьих, чаще ходите, бегайте, прыгайте босиком по песку, траве, воде, а по квартире ходите в носках или тапочках с мягкой подошвой.

toneto.net


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: