Регистрация Войти
Вход на сайт

Овсянка, Сэр! Идеальный завтрак

16 июня 2013 21:45

Овсянка, Сэр! Идеальный завтракВ последнее время очень распространено мнение о том, что завтрак - это самая важная трапеза за день.

То, что человек употребляет в пищу на завтрак, влияет на ее настроение и самочувствие, пишут зарубежные СМИ.

Тщательно изучив состояние здоровья и образ жизни десяти тысяч студентов университета, американские специалисты установили, что идеальным завтраком можно считать тарелку овсяной каши и несколько бананов.

Овсяная, как в принципе и любая другая каша, содержит большое количество растительной клетчатки и легкоусвояемых пищевых волокон, которые приводят в норму метаболические процессы и тонизируют стенки кровеносных сосудов. Для того чтобы завтрак каждый день не казался однообразным, можно добавить к кашам омлеты и оладьи, молочные и кисломолочные продукты.

А вот избегать употребления в пищу на завтрак стоит таких продуктов, как копченая колбаса, пышная сдоба, сливочное масло и, в целом, все жирные продукты. Бананы будут прекрасным дополнением к «сегодня» каши, поскольку содержат крахмал, который благотворно влияет на слизистую оболочку кишечника, мескалин, который способствует поднятию настроения. Особенно полезно съесть с утра несколько бананов, если человек чем-то взволнован. Кроме всего прочего, бананы очень сытные, что обеспечит ощущение сытости вплоть до обеда.

telegraf.com.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: