Регистрация Войти
Вход на сайт

Как хорошо выспаться

9 июня 2013 14:45

Как хорошо выспатьсяХотите высыпаться, но никак не удается заснуть вовремя? Тогда обязательно воспользуйтесь нашими советами.

• Засыпайте на боку. На левом – если надо за ночь набраться позитивной энергии или ты поела незадолго до сна. Засыпание в этой позе также помогает согреться, если холодно. На правом боку следует засыпать в случае психического перевозбуждения и когда в комнате жарко. Спать на спине не рекомендуется, потому что при этом начинают работать обе ноздри, а это нарушает баланс организма. Вреднее всего спать на животе – полностью нарушается дыхание.

• Повесьте плотные шторы. Настроиться на сон нашему организму помогает гормон мелатонин, выработка которого зависит от освещения. Если в комнате светло – гормона мало и спать не хочется, хотя вроде как и пора. Летом эта проблема особенно заметна – закаты ведь поздние. Чтобы не допустить сбоя биоритмов, помоги своему организму – повесь в спальне плотные темные шторы, а еще лучше – защитные роллеты. Зашторивай окна за час-полтора до сна.

neboley.com.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: