Регистрация Войти
Вход на сайт

Как бросить курить и не набрать лишний вес

20 апреля 2013 19:45

Как бросить курить и не набрать лишний весПо утверждениям специалистов, человек склонен переходить от одной зависимости к другой.

Лариса Дышленко психолог поясняет: «Курение и алкоголь, с психоаналитической точки зрения, это удовлетворение оральных потребностей, это «соска». Едой люди заменяют первые две зависимости. Для этих целей врачи рекомендуют использовать не семечки и орешки, а леденцы или мятные жвачки без сахара. Заедая «синдром отмены», чтобы не растолстеть, избегайте слишком острой, копченой, соленой и сладкой пищи.

Это не значит не есть совсем. Съешьте кусочек колбаски, один соленый огурчик, но не целую копченую рыбину. Пряная пища – это стимулятор аппетита. Организму в этот период требуется много жидкости. Пейте настойку шиповника, соки, травяные чаи, минералку.

В течение месяца после отказа от курения рекомендуется принимать поливитаминные препараты, которые ослабляют «синдром отмены» и очищают организм от табачных токсинов. С желанием закурить помогают справиться обычные физнагрузки – бег, плавание, наклоны. Уберите из виду все предметы связанные с табаком. Реже бывайте в компаниях, где курят. Попросите близких не курить в вашем присутствии.

novanews.com.ua


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: