Регистрация Войти
Вход на сайт

В помощь худеющим - пищевая пирамида

27 января 2013 07:30
1

В помощь худеющим - пищевая пирамидаПищевая пирамида разработана Гарвардской школой общественного здоровья под руководством Уолтера Виллетта. Это схематическое изображение главных принципов правильного и здорового питания.

Продукты, расположенные в основании пирамиды, следует употреблять практически ежедневно. Продукты, находящиеся сверху, лучше исключить из своего рациона питания.

Основание пирамиды составляют три группы продуктов: овощи и фрукты, зерновые продукты и растительные жиры.

В свой ежедневный рацион питания следует включить белоксодержащие продукты: орехи, семена подсолнуха или тыквы, рыбу, морепродукты, яйца, мясо птицы.

Следующая ступень пирамиды – молочные продукты и молоко. Людям, у которых аллергия на лактозу, специалисты советуют заменить молочные продукты препаратами, содержащими кальций и витамин D3.

Верхнюю ступень пирамиды занимают продукты, употребление которых следует строго ограничить. Это различные животные жиры красных сортов мяса, газированные напитки, мучные изделия, очищенный рис, сладости. Недавно в эту группу включили картофель.

glianeс


Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии: (1)
Тарас Адольфович 30 сентября 2013 00:41

Верхушкой этой пирамиды долбануть бы по маковке гарвардских умников, чтобы не обижали мясцо с картошечкой. Пускай сами трескают свои орешки и запивают оливковым маслом (вот гадость-то по сравнению с нашей соняшниковой олиею!!!)

 

Цитировать          1
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: