Актуальное для пассажиров эконом-класса
Летите эконом-классом? Тогда нужно учесть всего немного правил, чтоб ваш перелет стал значительно комфортней.
По возможности, бронируйте кресла в первом ряду у выхода, у перегородки или в проходе. Здесь больше места, можно вытянуть ноги или же встать с кресла и немного размяться.
Примите перед полетом таблетку аспирина. Он препятствует образованию тромбов. Правда, если вы не переносите этот препарат (помимо аллергии у некоторых людей он вызывает удушье – аспириновую астму) или же у вас критические дни, от аспирина придется отказаться. Пейте больше жидкости, в особенности чая с лимоном: этот напиток разжижает кровь и не дает ей образовывать сгустки – свертываться.
Кроме того, наденьте в самолет специальный компрессионный трикотаж – гольфы, чулки или колготки, улучшающие отток крови по венам (продаются в аптеке). В крайнем случае, можете воспользоваться эластичными гольфами или из всех колготок, которые у вас имеются, выбрать самые плотные, с наибольшим количеством диенов. Эффект будет не таким сильным, как в поддерживающем трикотаже, но это все же лучше, чем ничего.
Каждые 20-30 минут делайте гимнастику для ног, чтобы разогнать кровь по сосудам. Для начала разуйтесь. Кстати, опытные авиапутешественники предпочитают летать босиком или в легких удобных сандалиях – они не давят и не врезаются в кожу, а значит, не затрудняют кровоток.
Разувшись, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Эти незаметные постороннему взгляду движения выполняют множество мелких мышц, стимулирующих венозное кровообращение.
Вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.
Источник: "eidos-tour.ru"