Регистрация Войти
Вход на сайт

Эффективное упражнение для красивого пресса

19 июля 2015 10:50
Эффективное упражнение для красивого прессаТренировка мышц живота помогает подтянуть и укрепить мышцы пресса, однако добиться красивого рельефа не всегда получается. Выполняя регулярно данное упражнение, вы сможете привести свой живот в идеальную форму.

Для выполнения упражнения ложитесь на спину, ноги должны быть вместе, а руки вытянуты вдоль тела. Ладонями касайтесь пола. Подтягиваем колени к груди так, чтобы медленно отрывать от пола сперва бедра, а потом нижнюю и среднюю зону спины. Возвращаемся в исходную позицию.

Выполняем упражнение не менее одной минуты.

Читайте также: Цвет языка расскажет все о вашем состоянии

Ногами нельзя размахивать, пресс должен быть напряжен, а тело сгруппированным. Пишет HealthyStyle.info

Источник: healthystyle.info
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: