Эффективное упражнение для красивого пресса
19 июля 2015 10:50
Тренировка мышц живота помогает подтянуть и укрепить мышцы пресса, однако добиться красивого рельефа не всегда получается. Выполняя регулярно данное упражнение, вы сможете привести свой живот в идеальную форму.
Для выполнения упражнения ложитесь на спину, ноги должны быть вместе, а руки вытянуты вдоль тела. Ладонями касайтесь пола. Подтягиваем колени к груди так, чтобы медленно отрывать от пола сперва бедра, а потом нижнюю и среднюю зону спины. Возвращаемся в исходную позицию.
Выполняем упражнение не менее одной минуты.
Читайте также: Цвет языка расскажет все о вашем состоянии
Ногами нельзя размахивать, пресс должен быть напряжен, а тело сгруппированным. Пишет HealthyStyle.info
Для выполнения упражнения ложитесь на спину, ноги должны быть вместе, а руки вытянуты вдоль тела. Ладонями касайтесь пола. Подтягиваем колени к груди так, чтобы медленно отрывать от пола сперва бедра, а потом нижнюю и среднюю зону спины. Возвращаемся в исходную позицию.
Выполняем упражнение не менее одной минуты.
Читайте также: Цвет языка расскажет все о вашем состоянии
Ногами нельзя размахивать, пресс должен быть напряжен, а тело сгруппированным. Пишет HealthyStyle.info
Источник: healthystyle.info
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.