Регистрация Войти
Вход на сайт

Ежедневная часовая прогулка продлевает жизнь

25 июня 2015 15:19
Ежедневная часовая прогулка продлевает жизньУченые выяснили, что ежедневная часовая прогулка или регулярные физические нагрузки такой же продолжительности продлевают жизнь человека на 4,5 года.

Учёные из Национального института рака в городе Бетесда изучили данные о жизни американцев. Они наблюдали за состоянием здоровья и продолжительностью жизни 650 тысяч человек старше 40 лет в течение 10 лет. За это время примерно 82 тысячи из них умерли от старости или болезней.

Специалисты утверждают, что если прогуливаться быстрым шагом хотя бы 75 минут раз в неделю, то можно продлить жизнь на 1.8 года. Те, кто посвящал таким занятиям 2.5 часа в неделю, жили на 3.4 года дольше. А если гулять ежедневно по часу, то продолжительность жизни человека может увеличиться на 4.5 года.

Прогулки увеличивают количество прожитых лет, даже если человек страдает лишним весом.

Читайте также: Получасовая зарядка продлевает жизнь - исследование

Гулять полезно только в экологически чистом месте: в парке или за городом. По словам учёных, люди дольше живут, если не пренебрегают лёгкими спортивными упражнениями.

Они выяснили, что люди с нормальным весом, избегавшие физических нагрузок, умирали на 3 года раньше, чем полные люди, которые занимались упражнениями. Исследователи пришли к выводу, что даже незначительная физическая активность благотворно влияет на продолжительность жизни.

Источник: zemladom.org
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: