Регистрация Войти
Вход на сайт

Ночные набеги на холодильник приводят к бессоннице

10 июня 2015 03:30
Ночные набеги на холодильник приводят к бессонницеПрием пищи по ночам лишь увеличивают симптомы бессонницы, как установили ученые из Университета Пенсильвании.

Отказ от употребление пищи поздно вечером и ночью позволяет компенсировать дефицит концентрации и внимания у людей, страдающих от бессонницы. Оказалось, что имеющие проблемы со сном люди по ночам съедают на 500 калорий больше своей суточной нормы.

Ученые предоставили 44 добровольцам в возрасте от 21 до 50 лет неограниченный доступ к продуктам питания и напиткам в течение всего дня. При этом каждую ночь в течение трех дней они могли спать только 4 часа.

На четвертую ночь 20 добровольцев все еще имели неограниченный доступ к еде и питью, а 24 другим с 10 часов вечера и до отхода ко сну в 4 часа утра позволялось употреблять только в воду.

Читайте также: Мир освободится от диабета в ближайшие 50 лет

В 2 часа ночи все добровольцы заполняли множество тестов для измерения своей рабочей памяти, когнитивных навыков, оценки степени сонливости, уровня стресса и настроения. Участники второй группы лучше справлялись с тестами на реакцию и внимание, чем те, кто продолжал есть по ночам.

Это доказывает, что ограничение приема пищи поздно вечером и ночью позволяет предотвратить снижение умственной деятельности у людей, которые не получают достаточного количества сна.

Источник: sobesednik.ru
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: