Регистрация Войти
Вход на сайт

Как избавиться от зависимости к сладкому

4 июня 2015 20:30
Как избавиться от зависимости к сладкомуСладкое способно вызывать серьезную форму зависимости. Несколько хитрых советов помогут «обмануть» организм и настроить его на правильное питание.

Чтобы избавиться от физической зависимости, ешьте дробно, каждые 2−3 часа, и понемногу. Это позволит поддерживать необходимый уровень сахара в крови. Мы слишком часто употребляем пищу только три раза в день, а то и реже. Для сладкоежек такой рацион по-настоящему губителен. Если неудержимо тянет съесть, например, шоколад, не отказывайте себе – запрет зачастую заканчивается срывом, а съешьте 50 граммов горького шоколада в первой половине дня. При этом положите кусочек лакомства на язык и дайте ему раствориться, то же самое сделайте со вторым кусочком.

Замените «вредное» сладкое «полезным»: включите в свой рацион мед, сухофрукты, натуральную пастилу, зефир. Содержащие пектин продукты нормализуют холестерин и улучшат пищеварение.

Читайте также: Расписание магнитных бурь на июнь 2015 года

Диетологи также предлагают не держать конфеты дома, перекусить чем-то белковым, когда потянуло на шоколад, и почистить зубы.

Источник: medicus.ru
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: