Регистрация Войти
Вход на сайт
» » » Миндаль, «молочка», чай, перец, рыба: названы эффективные жиросжигатели

Миндаль, «молочка», чай, перец, рыба: названы эффективные жиросжигатели

11 июня 2019 23:30
Миндаль, «молочка», чай, перец, рыба: названы эффективные жиросжигателиРацион питания имеет решающее значение при похудении. На страницах прессы диетологи рассказали, какие продукты играют роль жиросжигателей для организма.

Миндаль. Этот орех насыщен здоровыми жирами, переработка которых способствует выведению из организма застарелых жировых клеток, а также ускоряет обмен веществ в организме. Рекомендуемая суточная доза составляет 43 г или около 30 орешков.

Молочные продукты. Употребление «молочки» помогает организму эффективнее усваивать из пищи полезные вещества, что важно для ускорения метаболических процессов. Кроме того, молочная сыворотка за счет содержащихся в ней белков способствует развитию мышечной массы, что требует дополнительных калорий, а, значит, и сжигает жир.

Читайте также: Исследование показало, что холестерин в пище не повышает риск инсульта

Зеленый чай. Среди продуктов, которые действуют как жиросжигатели, одним из самых активных специалисты считают кофеин. При этом эксперты предупреждают, что лучше усваивается кофеин не из кофе, а из листового зеленого чая, поэтому пить такой чай с целью похудения эффективнее. В зеленых чайных листьях, помимо кофеина, также содержится много катехина - совместное действие двух веществ особенно настойчиво стимулирует обмен веществ и переработку жировых накоплений в энергию.

Острый перец. Приправленная перцем острая еда содержит компоненты, которые буквально плавят жир в теле человека. При этом вещества, содержащиеся в остром перце, положительно воздействуют на артерии, защищая их от скапливания бляшек, которые могут приводить к развитию атеросклероза.

Жирная рыба. Семга, тунец, скумбрия, анчоусы, сельдь, сардины насыщены омега-3 кислотами – именно эти вещества помогают активнее избавляться от лишних жировых отложений. В частности, они улучшают чувствительность организма к инсулину и снижают уровень воспаления, стимулирующего рост жировой ткани.
Источник: medikforum.ru
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: