Регистрация Войти
Вход на сайт

Планка – лучшее упражнение для идеальной физической формы

28 февраля 2017 02:20
Планка – лучшее упражнение для идеальной физической формыВпереди лето, и народ активно начинает к нему готовиться. В основном это диета, но чтобы подготовка была лучше, следует заниматься универсальными физическими упражнениями. Таким является планка.

Для его выполнения нужно с положения лежа на животе подняться на руки, как будто вы хотите отжиматься. Тело должно быть словно струна, живот втянут, локти должны быть под плечами.

Читайте также: Итальянский диджей Fabo добился эвтаназии

Делает его надо как минимум 2-3 минуты, со временем увеличивая. После можно будет пробовать разные виды планок. Это упражнение нагружает практически все мышцы. Это отличный способ держать себя в форме.
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: