Регистрация Войти
Вход на сайт

Грецкие орехи защитят от сердечного приступа

7 октября 2016 04:00
Грецкие орехи защитят от сердечного приступаДве горсти грецких орехов в день могут помочь предотвратить болезни сердца, показало новое исследование американских ученых.

Было установлено, что грецкие орехи снижают уровень общего и «плохого» холестерина в организме, тем самым уменьшая шансы человека пострадать от сердечного приступа.

Грецкие орехи содержат важные питательные вещества, такие как ненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы, говорят исследователи. Кроме того, грецкие орехи обеспечивают организм значительным количеством (2,5 г на 30 г орехов) альфа-линоленовой кислоты – растительной формы Омега-3 .

Специалисты провели систематический обзор и мета-анализ 61 исследования, в которых участвовали 2582 человека, и обнаружили, что грецкие орехи эффективны в снижении общего холестерина и холестерина ЛПНП – так называемого «плохого» холестерина – а также АроВ, основного белка, содержащегося в ЛПНП.

Читайте также: Ученые: Слабое рукопожатие говорит о проблемах со здоровьем

Они являются ключевыми факторами, которые используются для оценки риска развития у человека сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты показали, что употребление, по крайней мере, двух порций грецких орехов каждый день оказывает выраженный эффект на уровень холестерина.

В частности, было установлено, что грецкие орехи уменьшают уровень ЛПНП от 9% до 16% и диастолическое артериальное давление на 2-3 мм.рт.ст.

Источник: healthvesti.com
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: