Регистрация Войти
Вход на сайт

Ученые назвали привычки, нарушающие сон

6 октября 2016 02:40
Ученые назвали привычки, нарушающие сонВ Университете Джорджи ученые назвали привычки которые нарушают сон.

А если ваш сон неполноценен то начинаются проблемы со здоровьем. На протяжении дня у нас много стрессовых ситуаций, и врачи советуют перед сном отвлекаться от них.

Если человек ложась в постель берет негативные мысли с собой, то он не может от них отвлечься и они беспокоят его целую ночь. Ещё учёные советуют не кушать перед сном, тогда организм нормально сможет отдохнуть.

Ещё наша привычка сидеть в телефоне вечером, пагубно сказывается на наш сон. Гаджет не даёт возможности настроиться на сон. Если люди последуют этим советам они смогут себе обеспечить приятный отдых.

Читайте также: Домашняя аптека: лечебные свойства специй

А как известно, хороший сон ночью— это хорошее самочувствие днем. Но долго спать учёные тоже не советуют, потому что в этом случае ваш организм будет слишком расслаблен и вы будете чувствовать усталость целые день.

Источник: dni24.com
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: