Регистрация Войти
Вход на сайт

Как усваивается кальций: советы медиков

24 августа 2016 01:20
Как усваивается кальций: советы медиковКальций крайне важен для нашего организма и очень важно понимать, при каких условиях он усваивается организмом. Нам в сутки нужен всего грамм кальция, это стакан кефира, 100 грамм сыра. Есть этот важный элемент и в других продуктах. Важно знать, что с 10 утра до часа дня кальций выводится из организма почками.

Значит, продукты, в которых содержится кальций, нужно есть вечером или перед сном, например, выпивать стакан кефира. В этом случае этот элемент усвоится лучше всего.

Читайте также: Собаки, которые знают толк в летнем отдыхе (ФОТО)

Для усвоения кальция еще нужен витамин Д, который есть в жирной рыбе. Но лучший его источник - солнце, под действием ультрафиолета на кожу в организме вырабатывается этот витамин.

Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: