Регистрация Войти
Вход на сайт

Ученые назвали лучшее время для завтрака

24 июля 2016 13:12
Ученые назвали лучшее время для завтракаВсе худеющие хотят максимизировать потерю веса, употребляя в пищу здоровые продукты и избегая вредных. Но, по данным исследования, проведенного диетической компанией Forza Supplements, ключ к успеху также заключается в сроках приема пищи.

Специалисты компании выявили наилучшее время для употребления завтрака, обеда и ужина, соблюдение временных рамок которых поможет потерять наибольшее количество лишнего веса.

По мнению исследователей, оптимальным временем для завтрака является 7:11 утра, оптимальным временем для обеда – 12:38, для ужина – 18:14, но не позднее 19:00. Специалисты не советуют есть после 7 вечера, так как это может свести все результаты диеты на нет.

Читайте также: Ученые создали самый маленький нанотермометр

Это объясняется тем, что люди менее активны в вечернее время, а это значит, что у лишних калорий гораздо больше шансов превратиться в жир, если основным приемом пищи будет ужин. К тому же поздний ужин повышает уровень инсулина и сахара в крови, что является причиной плохого сна.

Специалисты также отмечают, что завтрак должен быть самым важным и обильным приемом пищи за день. Это помогает сократить количество потребляемых за день калорий и максимизирует потерю веса.

Соблюдение этих простых правил поможет сделать диеты более эффективными, полагают диетологи, и напоминают, что последний прием пищи должен быть легким и не менее чем за три часа до сна.

Источник: healthvesti.com
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: