Медики рассказали, как быстро уснуть

Медики разработали уникальную методику, которая позволяет уснуть в течении минуты. Для этого нужно выполнить всего три пункта.

Во-первых, дышать глубоко через нос. Делать это на протяжении 4 с.

Во-вторых, задержать дыхание на 7 с.

Читайте также: Эксперт: Украинцы имеют все, но не хотят работать

В-третьих, выдыхать очень медленно и через рот. Это нужно делать всего 8 секунд.

Медики таким образом создали некое дыхательное упражнение, которое способно замедлить сердечный ритм и успокоить человека.

Стоит выполнить лишь несколько повторов и можно уснуть.